睡眠と美肌
私が思う美肌作りの方法って
まず、睡眠を見直すことから始まるのでは？？
と思うんです。
というのも、ここ数年ずっと熟睡できなかった私。
なぜか、夜中にふと目が覚めてしまったり
朝も爽やかな目覚めってものを体験したことがないんですよね。
この原因をずっと考え、改善できるところは
改善したりしてきたんですが・・・・・・
早く寝てみたり、体を動かしてみたり
心地いい音楽を聴きながら寝てみたり。
でも、最近布団を変えたんです。
ここから、なんだかよく寝れるようになってきましたね。
やっぱり布団の寝心地も重要なんですね。
フカフカのタイプじゃなくて
程よい固さがあるものにしました。
これが、寝やすいと思いましたね～
睡眠の質がよくなってくると
肌のキメも整ってきたような気がします。
ツヤも出てきたかも！！！
最近では寝る時間が待ち遠しいほど！
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